Witam, od tygodnia trenuje BJJ i Vale Tudo, treningi mam 4 razy w tygodniu. Problem jest taki, ze przy sparingach szybko sie mecze.. a teraz mam takie zakwasy ze Shock Therapy Kreatynke, mowi ze daje niezlego powera. Co sadzicie o tym ? Bral ktos to juz ? I co jeszcze polecacie, zeby wzrosla mi sila i wytrzymalosc. Pozdro :)
Witam, zaopatrzyłem się 2 opakowania nitrobolony (razem 480 kapsów). Teraz zakupie "treckowska" kreatyne monono+tauryne, no i oczywiscie jakis gainer. Treaz pytanie, jak to dawkowac? Czy przed treningiem brac kretke i nitro? Po treningu tak samo? Przejrzalem kilka tematów o nitrobolonie ale kazdy mówi co innego. Według producenta dawkowanie nitro [...]
[...] Jako iz nasza sekcja jest dosyc duza bardzo czesto jest tak ze poprostu dostajemy konkretny wycisk na treningach;) jak dla mnie bomba tylko ze trener wydaje polecenie sierpowe albo proste i jedziemy proste z tym ze jesli ja dopiero zaczalem chodzic to chyba nie wiem jak sie powinno uderzac dokladnie ;) a po drugie mowi nam zeby sie [...]
[...] 'diete', bo jednak jest to poswiecenie a nie wiem czy efekty beda. sniadanie 6.20 w szkole kanapki 9.30, 10.30 ziarka caly dzien 14-15 placki z platkow owsianych 17 przed treningiem fasolka z czyms... zastanawiam sie z czym ;p 18 po treningu 2 banany + kefir 20 platki owsiane Prosze o wyrozumialosc, mieszkamy w Polsce :). Dzieki z gory! Pozdro
[...] razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i cwiczy pare miechów. poszliśmy w zaklad. prosze o powazne odp i bez jakis głupich komentarzy. dzieki! ps. a dla mnie co [...]
[...] (gdzie będzie np opis ze robie ponowne badanie Tk kręgosłupa i jest ok a wzamian wypłacam kwote jaka jest w umowie) oczywiscie o ile to jest mozliwe to taki rehabilitant musiałby się na to zgodzic ale w koncu jak jest taki pewny ze sie mu uda to co ma do stracenia, jest takie cos mozliwe? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2010-04-08 23:48:14
(Na zdjęciu Satoshi Ishii na gali UFC 92) Na oficjalnej stronie UFC pojawiła się informacja o rozpoczęciu rozmów o podpisaniu kontraktu z Satoshi Ishii. Dana White, prezydent UFC zaprosił zawodnika na sobotnią gale UFC 92. Japończyk przybył na gala. Sam Ishii o UFC mówi: “Jestem zafascynowany programem treningowym oraz galami UFC w Las Vegas. [...]
[...] boldek 600mg e6d i enan 500mg e5d,zawsze stosowalismy dece i obu nas namowili na boldka z enanem,i powiem wam ze nawet to idzie,ale kolega jest zalamany mowi ze dal sie namowic na jakies gowno i ze pierd...tego boldka,dzisiaj podsluchalem jak umawial sie z dilem na wymiane srodkow,zapytalem go a on,ze jezie 14tygodni bolda z enanem i bez [...]
Witam. Od kilku dni próbuję wytłumaczyc siostrze że robi źle... ale po kolei: Ma 160 cm, waga 48 kg, wiek 17 lat. Swoją diete stosuje od kilku tygodni, czyje sie swietnie itp, choc wydaje mi sie ze to troche nienormalne ;) Dziennie zjada średnio 800 kalorii, czasem wiecej czasem mniej. Na śniadanie je 2 kromki wasy z kawałkiem pomidora i [...]
Witam wszystkich! Temat dałem do działu doping bo nie mam pewności gdzie powinien się znaleźć. Do rzeczy. Ja i moja dziewczyna (23 lata, 61 kg) od ponad roku chodzimy na siłownię. Jedyne suplementy jakie bierzemy to izolat białka. Jednak ona ostatnio zamówiła sobie przez internet M-drola firmy Neogenica. Wczoraj już wzięła pierwszą porcję. Mówi, [...]
mam nie lada problem. a wiec sprawki tak stoja ze mam 170 wzrostu i waze obecnie 55 kg acha i jestem dziewczyna rzecz jasna. a rozchodzi sie o to ze nie moge spojrzec na siebie obiektywnie i nie wiem co robic! raz mi sie zdaje ze jestem tucznikiem i musze zrzucic sadlo, jak troche schudne to zaczynam wariowac i nie wiem czy chudnac dalej czy [...]
Z tego co mi wiadomo to ostatnio mowi sie ze do porcji mono dobrze sprawdza sie 50g wegli i 50g bialka. 1. Czy 50g bialka w w jednej porcji na raz to nie za duzo ?? Slyszalem ze 30g to jest max, ze wiecej organizm nie przyswoi?? 2. Czy norlamnie mieszacie carbo z jakims bialkiem i popijacie ??
[...] z taką masą nie opłaca mi się chodzić, mówią, że mógłbym iść na siłownię dopiero jak bym miał 70KG, wtedy byłoby idealnie robić mięśnie :) Tu jest moje pytanie, jem to co popadnie typu jakieś zapiekanki, zupy, ziemniaki itp itd. Co muszę "jeść" aby przybrać na masie? Jeżeli chcecie coś więcej wiedzieć to piszcie, pozdrawiam i czekam na odp. ;)
Witam!! Chciałbym abyście Mi troche pomogli. Ćwicze na siłowni ponad 1,5 roku z dieta na mase. Pomyslalem ze czas zaczac wziasc sie za odzywki. Prosze was abyście pomogli Mi w tym. Moje pytanie brzmi jak mam to stosowac czy tak jak na etykietach czy jakos inaczej bo kazdy mowi co innego. Wiec tak zakupilem: Olimp HMB Olimp Amino 5500 Mega Caps [...]
[...] Nie chcę iść jeszcze do lekarza mam zamiar samemu się wykurować. Dostałem od babci flaszkę soczku z malin. Mówi, że po dolewać do herbaty z cytryną kilka łyzeczek. rozchodzi sie oto, ze jestem na redukcji i wyeliminowalem wszystkie slodkosci z diety, a ten sok z malin no z jednej strony jest naturalny co warto chyba dac do diety, a z drugiej w [...]
Hej! Wzoruje sie z "PIERWSZY ROK TRENINGOW " I FBW 3x w tygodniu planem: 4x10 klatka na lawce prostej stałym ciężarem 4x10plecy wiosłowanie stałym ciezarem 5x10nogi przysiady 4x10 wyciskanie żołnierskie wszystko ok, czuć jak pracują , ale... mam kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z [...]
/SFD/Images/2015/11/20/c7579ba6bab443f7adb3528e387b5440.jpg O ile o witaminach C, D i K2 ostatnio mówi i pisze się wiele o tyle np. o ryboflawinie jest cicho, a szkoda bo substancja ta posiada szereg ciekawych właściwości, które można w sposób funkcjonalny wykorzystać. Co warto wiedzieć o witaminie B2 i w jakich sytuacjach zadbać o dodatkową [...]
Witam Czesto sie spotykam ze stwierdzeniami ze Ostrowi nie warto pic bo ma w sobie laktoze i jesy paskudna w smaku!! skład mówi wyraznie za siebie ze w 30 gramach mamy 24 gramy bialkka mamy 2.4 g tłuszczu oraz 1.8 gram weglowodanów!! laktoza to chyba to 1.8 grama, bo w koncu laktoza to cukier!! białko pewnie serwatkowe!! chciałbym obalic ten mit!! [...]
Mam pytanko morze ktos cos wie.... moj chlopsk pobil mojego ex po tym jak on uderzyl mnie z piesci w twarz I jak tylko zobaczyl ze sie szarpiemy przybiegl zeby mi pomuc..wydaje mi sie ze postapil slusznie!!!? Ale tsmten zglosil to na policje I wlasnie sie dowiedzielismy ze bedzir mial sprawe za napasc na niego...policjs mowi ze maja nagrania z [...]
siema ! chcialbym robic taki trening przez jakis miesiac czy dwa: 1. unoszenie sztangi 10/8/6 2. "21" 2x 3. jakies izolowane cwiczenie 3x dlaczego kumpel mowi ze do d... ten trening, bo lapa sie przyzwyczai dp "21" i powinienem robic "21" co jakies 2 tygodnie zeby wypompowac lape i zeby sie ona nie przemeczyla ... jak to zrobic ? PYTANIE DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
